απώλεια κιλών

«Χτυπά» το πάχος η μετακίνηση με ποδήλατο

Όσοι είναι από 40 έως 69 ετών και θέλουν να μην παχύνουν τότε καλά θα κάνουν να πηγαίνουν καθημερινά στη δουλειά με το ποδήλατο, περπατώντας ή με τα Μέσα Μεταφοράς. Οι ερευνητές, με επικεφαλής...

Τα 12 βήματα για σίγουρη απώλεια βάρους το 2016

Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα». Δίαιτα του ανανά, της λαχανόσουπας, των μήλων, δίαιτα αφαγίας….. και...

Τι εμποδίζει την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Ένα σημαντικό στοιχείο για να χάσει μία γυναίκα εύκολα τα κιλά των εορτών βάρος είναι η καλή φυσική αποτοξίνωση. Η δυνατότητα δηλαδή του οργανισμού να αποβάλλει τις τοξίνες – τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού, που...

Φτάξτε μόνοι σας ρόφημα για αδυνάτισμα

Υλικά για 2-4 άτομα 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο πράσινο τσάι 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο Φλούδα από ένα κόκκινο μήλο 3 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο 1 κουταλιά του γλυκού αποξηραμένο μάραθο 1...

Βιταμίνη D: Γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Βιταμίνη D: Γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, μιας και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη της...

Γνωρίζετε τους κινδύνους που «κρύβει» η απότομη απώλεια κιλών;

Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που μπροστά στην πρόκληση του να χάσουν πολύ γρήγορα βάρους θα έκανα τα πάντα. Για αυτό άλλωστε και η μεγάλη δημοσιότητα που έχουν λάβει οι διάφορες δίαιτες «εξπρές»....

Πως οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους

Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Θα πρέπει όμως η διατροφή να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα, κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι...

Αδυνάτισμα: Νέα τεχνική «χτυπά» τα νεύρα του λίπους

Η ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων που βρίσκονται μέσα στο λίπος μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια κιλών. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη νευροβιολόγο ‘Αννα Ντομίνγκο του πορτογαλικού Ινστιτούτου Γκουλμπενκιάν και τον Τζέφρι Φρίντμαν του αμερικανικού...

Τα «μυστικά» της αντιγηραντικής διατροφής

Είναι πράγματι λυπηρό όταν διαπιστώνεις κανείς πως όσο περνούν τα χρόνια τόσο δυσκολότερο φαντάζει το αδυνάτισμα. Μάταια μετά τα πρώτα «άντα» προσπαθεί κανείς να αδυνατίσει χρησιμοποιώντας τις δίαιτες που έπιαναν τόπο στα 20 του....

Αλλάξτε πιάτο και χάστε βάρος!

Μία από τις πιθανές αιτίες της παχυσαρκίας είναι το μέγεθος της μερίδας. Για τον καλύτερο έλεγχο του μεγέθους της μερίδας πολλές φορές προκρίνεται η ιδέα της χρήσης μικρότερου μεγέθους πιάτων. Μία πρόσφατη μελέτη που...

Η δίαιτα της παραλίας – Πώς θα χάσετε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες

Ανθέλετε να βγείτε στην παραλία χωρίς να κρύβετε το σώμα σας με το παρεό ή με την πετσέτα κάντε τη δίαιτα που προτείνεται παρακάτω για να χάσετε έως και 4 κιλά σε 2 εβδομάδες...

Το «γρήγορο αδυνάτισμα» και τα λάθη του

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και το θέμα συζήτησης «γρήγορο αδυνάτισμα» σχεδόν καθημερινό σε παρέες γυναικών αλλά και αντρών. Ξαφνικά όλοι συνειδητοποιούμε πως τα ρούχα λιγοστεύουν και πρέπει επειγόντως να χάσουμε κιλά πριν την...

Στην απώλεια κιλών βοηθά αλγόριθμος!

Η προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών δεν είναι μια εύκολη υπόθεση για την πλειοψηφία των ανθρώπων, οι οποίοι καταφεύγουν στη λύση της… μείωσης των θερμίδων που καταναλώνουν καθημερινά, για να πετύχουν το στόχο τους....

Τα 5 βήματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα

Είναι απλά μαθηματικά, δεν συμφωνείτε; Μόλις μειώσετε τις ποσότητες των γευμάτων, ελαττώνονται οι θερμίδες που παίρνετε κι όλο αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε βάρος. Έτσι δεν είναι; Καμιά φορά όμως και μάλιστα χωρίς...

Πρόγραμμα ασκήσεων για μέσα και έξω από το σπίτι για να «κάψεις» το λίπος από την κοιλια

Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου οργανισμού με πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Kάντε τώρα την αρχή και απαλλαγείτε απ’ ό,τι «περισσεύει», ακολουθώντας το πρόγραμμα γυμναστικής...

Ηρώ Κόττικα: Υπόθεση Αδυνάτισμα- Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά;

Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι πολύ πιθανό οι περισσότεροι από εσάς να ανήκετε στην κατηγορία αυτών που έχουν προσπαθήσει πολλές (μα πάρα πολλές) φορές να χάσετε κιλά. Ακόμα πιο πιθανό είναι να έχετε...

Εφηβεία και δίαιτα- Τι πρέπει να προσέχετε

Ο έλεγχος του σωματικού βάρους επιτυγχάνεται με το συνδυασμό της σωστής διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας και της θετικής διάθεσης και ψυχολογίας. Ξεκίνα, θέτοντας τους στόχους σου, με βάση πάντα την ηλικία σου, η οποία...

Τα μούρα και το τσίλι «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα

Θέλετε να χάσετε 6,5 κιλά σε 1 χρόνο χωρίς να κάνετε γυμναστική; Αν ναι τότε η λύση – λένε οι ειδικοί – είναι να προσθέσετε μία χούφτα μούρα στο καθημερινό σας μενού. Μπορείτε να...

Ηρώ Κόττικα: Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών;

Εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις των διακοπών, το καλοκαίρι μας αφήνει και λίγα περιττά κιλά. Καλό είναι αυτά τα 2-3 παραπανήσια κιλά να φύγουν πριν παγιωθούν πάνω μας ή πολλαπλασιαστούν. Ο βασικότερος λόγος που...

Αυστραλία: Έχασε 204 κιλά σε έναν χρόνο με …υπνοθεραπεία!

Ένας υπέρβαρος ομογενής έκανε παναυστραλιανό ρεκόρ, χάνοντας 200 κιλά με τη μέθοδο της υπνοθεραπείας. Η περίπτωση του Ιορδάνη Τιρεκίδη παρουσιάστηκε από την εκπομπή «A Current Affair» του τηλεοπτικού δικτύου «9». Όπως είπε ο 47χρονος...

Πάτρα: Πανελλήνια αίσθηση από την είδηση του θανάτου μιας γυναίκας μετά από επέμβαση για απώλεια κιλών

Έντονο προβληματισμό προκαλεί η είδηση ότι μια μητέρα δύο παιδιών ηλικίας 47 ετών έχασε προχθές τη ζωή της μετά από επιπλοκές που ακολούθησαν. Το θέμα μάλιστα κάνει τον γύρο των αθηναϊκών ΜΜΕ. Η γυναίκα,...

Η δίαιτα της NASA: Θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες. Η λεγόμενη δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία...