fbpx

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Ο ΤΥΠΟΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ (ο Δρ D’Adamo εξηγεί)

Χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες, δίαιτες χαμηλών θερμίδων, διατροφή βασισμένη σε φυτικά ... Οι πιθανότητες είναι λίγες να χάσετε βάρος, έστω και αν έχετε βρει ένα πρόγραμμα διατροφής που θεωρείτε σωστό για εσάς, ή ...

Πώς το πιπέρι Cayenne (καγιέν) ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΑ ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΑ ΚΥΤΤΑΡΑ και ωφελεί την υγεία

Φαντάσου ότι υπάρχει ένα σπιτικό μπαχαρικό που το χρησιμοποιούμε συνέχεια και ωφελεί την υγεία , βελτιώνει την όρεξη, προστατεύει την καρδιά και ακόμα βοηθάει στην απώλεια βάρους. Ο λόγος για το γνωστό σε...

Τα 12 βήματα για σίγουρη απώλεια βάρους το 2016

Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα». Δίαιτα του ανανά, της λαχανόσουπας, των μήλων, δίαιτα αφαγίας….. και...

Ποια μπαχαρικά πρέπει να καταναλώνετε για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας

Εάν επιλέξετε με σύνεση, ποια μπαχαρικά πρέπει να προσθέτετε στα φαγητά σας θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Δείτε ποια αποτελούν μια καλή επιλογή για...

Ο υπολογισμός των μερίδων είναι στο… χέρι μας (ΦΩΤΟ)

Όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος ή να το διατηρήσει σταθερό, προσέχει πολύ την ποιότητα των τροφών που καταναλώνει, να είναι υγιεινές, να μην είναι «φορτωμένες» με πολλά λιπαρά ή σάκχαρα. Πολλές φορές ωστόσο...

Βιταμίνη D: Γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Βιταμίνη D: Γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, μιας και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη της...

Τα 5 βήματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα

Είναι απλά μαθηματικά, δεν συμφωνείτε; Μόλις μειώσετε τις ποσότητες των γευμάτων, ελαττώνονται οι θερμίδες που παίρνετε κι όλο αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε βάρος. Έτσι δεν είναι; Καμιά φορά όμως και μάλιστα χωρίς...

Πώς θα διατηρηθείτε αδύνατοι – Οι τροφές που μας βοηθούν

Ξηροί καρποί, κοτόπουλο, γιαούρτι και θαλασσινά είναι τα ιδανικά, ειδικά όσο μεγαλώνουμε, ώστε να διατηρούμαστε αδύνατοι. Όλοι γνωρίζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και το βάρος μας τείνει να αυξάνεται. Τώρα,...

Το κρύο αδυνατίζει – Τι δείχνει έρευνα

Άλλη μία επιστημονική έρευνα έρχεται να δείξει ότι, πέραν από τα διάφορα προβλήματα που προκαλεί, το πολύ κρύο έχει και μία ωφέλιμη παρενέργεια: Βοηθάει στο αδυνάτισμα. Έτσι, όσοι παράφαγαν στην περίοδο των γιορτών, ίσως...

Επτά φρούτα και λαχανικά την ημέρα σώζουν ζωές

Η κατανάλωση επτά ή και περισσότερων φρούτων και λαχανικών την ημέρα αυξάνουν τις πιθανότητες μακροζωίας, υποστηρίζει νέα έρευνα. Μελέτη που πραγματοποίησαν Βρετανοί επιστήμονες από το University College London σε 65.226 άνδρες και γυναίκες άνω...

Οι τροφές που μας κρατούν ζεστούς τον χειμώνα

Ο χιονιάς και το έντονο κρύο συνεχίζονται και μπορεί στο σπίτι το καλοριφέρ και το τζάκι να είναι συνεχώς σε λειτουργία ώστε η θερμοκρασία να παραμένει σε σταθερή βάση αλλά καλό θα είναι να...

Χάπι «δίαιτας» ξεγελά τον οργανισμό ότι μόλις έχει φάει

Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα νέο χάπι «δίαιτας», το οποίο κάνει όποιον το παίρνει, να αισθάνεται χορτασμένος, σαν να έχει μόλις φάει. Το σώμα νομίζει ότι έχει καταναλώσει πολλές θερμίδες και αρχίζει να καίει...

Γιατί τα μεγάλα οπίσθια κάνουν καλό στην υγεία

Πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα, υπάρχουν και επιστημονικοί λόγοι για να γιορτάζουμε τα μεγάλα οπίσθια. Γιατί η τροφαντή πίσω… όψη μπορεί να είναι καλή για την καρδιά και τον εγκέφαλο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο...

Πώς να «επιβιώσετε» στις γιορτές χωρίς να παχύνετε

Ήρθε αυτή η εποχή του χρόνου που οι θερμίδες καραδοκούν σε κάθε γωνία: κουραμπιέδες στο γραφείο, μελομακάρονα στο σπίτι και δίπλες παντού. Και αν είστε σαν τους περισσότερους Έλληνες, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται να...

Γιατί να πείτε όχι στις αυστηρές δίαιτες πριν τα Χριστούγεννα

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αυτές τις ημέρες τρέχουν στα γυμναστήρια και στους διαιτολόγους για να χάσουν όσα κιλά προλαβαίνουν μέχρι τις γιορτές. Είναι όμως αυτό σωστό; Αυτό που θα πρέπει καταρχήν να πούμε...

Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα

Μπορεί πλέον η ζέστη να διαρκεί περισσότερο, όμως κάποια στιγμή θα έρθει και το κρύο. Και μαζί με αυτό θα έρθει και το κλείσιμο στο σπίτι, η περισσότερη όρεξη, τα πιο ριχτά ρούχα που...

Τα μήλα κατά της παχυσαρκίας

Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον ανακάλυψαν ότι άπεπτες ενώσεις που περιέχονται στα μήλα (ιδιαίτερα στην ποικιλία Granny Smith) μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη διαταραχών που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Η συγκεκριμένη μελέτη...

Γιατί το κρύο βοηθά στην απώλεια βάρους

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Η ιδέα του να χάνει κανείς βάρος ενώ… κοιμάται τον ύπνο του δικαίου, δεν ακούγεται και τόσο κακή! Ιδιαίτερα σε όσους δεν τα πηγαίνουν και πολύ καλά με τη γυμναστική. Βέβαια, καθώς όλα τα...

Καφές και διαβήτης σχετίζονται υποστηρίζουν Ιταλοί επιστήμονες

Πάνω από τρεις κούπες καφέ την ημέρα μπορούν να διπλασιάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, σύμφωνα τουλάχιστον με όσα υποστηρίζουν ερευνητές από την Ιταλία, οι οποίοι εξέτασαν 1.180 ασθενείς ηλικίας από 18 έως 45 ετών....

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Οι καύσεις που κάνει κάθε άνθρωπος δεν είναι τίποτα άλλο από τις αντιδράσεις που γίνονται μέσα στο σώμα του για παραγωγή ενέργειας. Αυτές εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και ένας από τους πιο σημαντικούς είναι...

Πέντε μυστικά για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας-και να τον διατηρήσετε δραστήριο- υιοθετήστε τις παρακάτω συνήθειες: Χτίστε μυϊκή δύναμη Με μια αύξηση κατά μόλις κατά 2 με 4 κιλά της μάζας των λείων μυών σας θα...

Γιατί παχαίνουμε όσο μεγαλώνουμε;

Το γήρας ού γαρ έρχεται μόνο λέει η παράδοση και στην προκειμένη περίπτωση αυτή η ρήση δεν έχει να κάνει μόνο προβλήματα υγείας αλλά και με το σωματικό βάρος και τα κιλά μας. Όσο...

Η δίαιτα της NASA: Θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Καύσεις: Ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν;
Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες. Η λεγόμενη δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία...