ΔΙΑΙΤΑ

Πώς να χάσετε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα!

Βασανίζεστε χρόνια με ακριβά προγράμματα δίαιτας και διατροφής, θαυματουργά χάπια και περίπλοκες μεθόδους αδυνατίσματος;  Μάλλον βασανίζεστε άδικα μια που οι τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι…φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας...

Ο ΤΥΠΟΣ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ (ο Δρ D’Adamo εξηγεί)

Χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες, δίαιτες χαμηλών θερμίδων, διατροφή βασισμένη σε φυτικά ... Οι πιθανότητες είναι λίγες να χάσετε βάρος, έστω και αν έχετε βρει ένα πρόγραμμα διατροφής που θεωρείτε σωστό για εσάς, ή ...

Πώς το πιπέρι Cayenne (καγιέν) ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΑ ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΑ ΚΥΤΤΑΡΑ και ωφελεί την υγεία

Φαντάσου ότι υπάρχει ένα σπιτικό μπαχαρικό που το χρησιμοποιούμε συνέχεια και ωφελεί την υγεία , βελτιώνει την όρεξη, προστατεύει την καρδιά και ακόμα βοηθάει στην απώλεια βάρους. Ο λόγος για το γνωστό σε...

ΠΩΣ ΤΟ REDBULL ΚΑΤΕΣΤΡΕΨΕ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ!!

Είναι υπέροχο όταν ανακαλύπτεις δραστηριότητες που σε κάνουν να αισθάνεσαι και να περνάς ευχάριστα την μέρα σου όπως, το Διάβασμα, το Τζόκιν, η Μουσική και σε γεμίζουν ενέργεια και ευχαρίστηση. Υπάρχουν όμως και άλλα...

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΨΕΜΑ! Σας αδυνατίζουν χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια! Δεν το λέμε εμείς…

Αν θέλετε να θέσετε υπό έλεγχο το σωματικό βάρος σας, ίσως πρέπει να βάλετε τα όσπρια στην καθημερινή σας διατροφή, συνιστούν επιστήμονες από τον Καναδά. Αναλύοντας συνδυαστικά τα ευρήματα προγενέστερων μελετών ανακάλυψαν ότι με...

ΒΙΝΤΕΟ: Υπέρβαρος σκαντζόχοιρος αρχίζει… δίαιτα!

Τριπλάσιο βάρος από το κανονικό έχει ο εικονιζόμενος Jabba, ο σκαντζόχοιρος που… έτρωγε πολύ, με αποτέλεσμα να μην μπορεί καν να τυλιχτεί και να γίνει «μπάλα», κάτι που είναι στη φύση του. Μετά την...

Τι να κάνεις για να πέσει το στομάχι – Ξεφουσκώστε χωρίς δίαιτα

Mήπως τα 2-3 επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά σας είναι πλασματικά; Πολλές φορές μπαίνετε σε πρόγραμμα δίαιτας για να χάσετε λίγα κιλά, ίσα-ίσα, δηλαδή, για να πέσει η κοιλιά σας. Tο γεγονός όμως...

Τα 12 βήματα για σίγουρη απώλεια βάρους το 2016

Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα». Δίαιτα του ανανά, της λαχανόσουπας, των μήλων, δίαιτα αφαγίας….. και...

Βιταμίνη D: Γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Βιταμίνη D: Γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, μιας και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη της...

Γνωρίζετε τους κινδύνους που «κρύβει» η απότομη απώλεια κιλών;

Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που μπροστά στην πρόκληση του να χάσουν πολύ γρήγορα βάρους θα έκανα τα πάντα. Για αυτό άλλωστε και η μεγάλη δημοσιότητα που έχουν λάβει οι διάφορες δίαιτες «εξπρές»....

Τα έξι συστατικά για διαιτητικά πρωινά

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, τα πάντα ξεκινούν από την κουζίνα, όπως άλλωστε και το πρώτο γεύμα της ημέρας. Έχοντας τις παρακάτω υγιεινές προτάσεις ως βάση για πρωινό, θα χάσετε εύκολα τα κιλά...

Ποια ροφήματα είναι «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα

Κεφάλαιο δίαιτα: Τι πρέπει να καταναλώνω και τι θα ήταν καλό να αποφεύγω; Ο καφές παχαίνει; Πόσο νερό θα πρέπει να πίνω στη διάρκεια της ημέρας; Πειράζει να βάλω μέλι στο τσάι μου; Τα...

Η δίαιτα της παραλίας – Πώς θα χάσετε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες

Ανθέλετε να βγείτε στην παραλία χωρίς να κρύβετε το σώμα σας με το παρεό ή με την πετσέτα κάντε τη δίαιτα που προτείνεται παρακάτω για να χάσετε έως και 4 κιλά σε 2 εβδομάδες...

Μάθετε πως η έκθεση στον ήλιο …αδυνατίζει!

Ερευνητές από τη Μεγάλη Βρετανία υποστηρίζουν, ότι μια βόλτα έξω στον ήλιο μπορεί να σας βοηθήσει να… χάσετε κιλά! Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η μέτρια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες βοηθά στην απελευθέρωση χημικών ουσιών, οι...

Τι να φάτε στην παραλία για να μην «σπάσετε» τη δίαιτα

Οι εξορμήσεις για μπάνιο στη θάλασσα είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού. Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσουν σημαντική πρόκληση για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, καθώς η πολύωρη παραμονή στην παραλία σε συνδυασμό με το κολύμπι...

Στην απώλεια κιλών βοηθά αλγόριθμος!

Η προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών δεν είναι μια εύκολη υπόθεση για την πλειοψηφία των ανθρώπων, οι οποίοι καταφεύγουν στη λύση της… μείωσης των θερμίδων που καταναλώνουν καθημερινά, για να πετύχουν το στόχο τους....

Οι βασικές αρχές για τη δίαιτα του καλοκαιριού

Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν στη διάρκεια του χειμώνα. Ενόψει όμως μιας «καλοκαιρινής δίαιτας», πολλοί καταφεύγουν σε υπερβολές μειώνοντας δραστικά την πρόσληψη...

Τα 5 βήματα που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα

Είναι απλά μαθηματικά, δεν συμφωνείτε; Μόλις μειώσετε τις ποσότητες των γευμάτων, ελαττώνονται οι θερμίδες που παίρνετε κι όλο αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε βάρος. Έτσι δεν είναι; Καμιά φορά όμως και μάλιστα χωρίς...

Πώς θα διατηρηθείτε αδύνατοι – Οι τροφές που μας βοηθούν

Ξηροί καρποί, κοτόπουλο, γιαούρτι και θαλασσινά είναι τα ιδανικά, ειδικά όσο μεγαλώνουμε, ώστε να διατηρούμαστε αδύνατοι. Όλοι γνωρίζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και το βάρος μας τείνει να αυξάνεται. Τώρα,...

Απώλεια βάρους με τη δίαιτα του Σαββατοκύριακου – Μάθετε πως

Τα σαββατοκύριακα συνήθως συνδυάζονται με… ατασθαλίες, σε ό,τι αφορά το φαγητό, οι οποίες τις περισσότερες φορές μεταφράζονται σε μερικά έξτρα κιλάκια στη ζυγαριά. Δε χρειάζεται να νιώθετε άσχημα! Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει...

Εφηβεία και δίαιτα- Τι πρέπει να προσέχετε

Ο έλεγχος του σωματικού βάρους επιτυγχάνεται με το συνδυασμό της σωστής διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας και της θετικής διάθεσης και ψυχολογίας. Ξεκίνα, θέτοντας τους στόχους σου, με βάση πάντα την ηλικία σου, η οποία...

Μάθε τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η νυχτερινή βουλιμία

Από τη συνεργάτιδά μας Δρ. Μυρσίνη Κωστοπούλου Κλινική Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια Πρόκειται για επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερβολικής και ανεξέλεγκτης κατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπου το άτομο νιώθει σαν να χάνει τον εαυτό του, να...

Μην κατεβάζετε αμάσητο το φαγητό σας – Μάθετε γιατί

Οι μικρές λεπτομέρειες κάνουν πολλές φορές και τη διαφορά. Μια τέτοια μικρή αλλά σημαντική λεπτομέρεια που αφορά το βάρος και τη δίαιτα είναι και ο χρόνος που τρώμε το φαγητό μας. Δεν είναι λίγοι...

Ηρώ Κόττικα: Νευρική υπερφαγία!

Κατά καιρούς, έχουμε ασχοληθεί με αρκετές διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία ή η βουλιμία νευρόζα, οι οποίες είναι αρκετά σοβαρές και χρήζουν επισταμένης ψυχολογικής και διατροφολογικής υποστήριξης. Για όλους τους υπόλοιπους όμως που...

Τα μούρα και το τσίλι «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα

Θέλετε να χάσετε 6,5 κιλά σε 1 χρόνο χωρίς να κάνετε γυμναστική; Αν ναι τότε η λύση – λένε οι ειδικοί – είναι να προσθέσετε μία χούφτα μούρα στο καθημερινό σας μενού. Μπορείτε να...

Πότε γίνεται επικίνδυνη η απώλεια βάρους;

Αναγνώστρια του boro.gr ρωτάει: «Είμαι 14 χρονών, 50 κιλά και ύψος 1,60. Θέλω να χάσω 5 κιλά σε μιαμιση εβδομάδα είναι απαραίτητο! Πώς μπορώ να τα χάσω;». Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική...